Conheça os efeitos benéficos e maléficos que o consumo de seis tipos de suplementos de academia tendem a provocar na pele. Aprenda escolher com critério.
Graduada em Estética e Cosmetologia, Sandra Martins chama a atenção para os efeitos provocados pelo consumo de suplementos de academia. Segundo ela, os complementos energéticos são compostos por substâncias que podem influenciar na saúde da pele, do cabelo e em geral.
“Nem todos os suplementos que são bons para o seu músculo fazem bem para sua pele. E outros, que talvez você só associe ao ganho de massa muscular, podem ser capazes de trazer inúmeros benefícios para pele, cabelo e unhas, como é o caso da creatina um dos mais completos suplementos que você pode usar!”, frisa.
Entre os principais ativos dos produtos indicados para “bombar” os músculos ou ajudar no emagrecimento, a médica cita hormônios, vasoconstritores, aminoácidos e outros.
A seguir, ela descreve os principais componentes de suplementos campeões na academia, como Whey Protein, L-Arginina, termogênicos e outros, destacando quais são os efeitos benéficos e maléficos que o consumo pode causar. Confira:
Whey Protein
Um dos suplementos mais consumidos nas academias, o Whey Protein é a proteína do leite de rápida absorção. Essa proteína fornece aminoácidos essenciais ao corpo, o que facilita o processo de hipertrofia (ganho de massa muscular). “O problema é que o uso desse suplemento merece acompanhamento mais rigoroso, uma vez que ele já foi indicado em estudos como influenciador importante no desenvolvimento de acne resistente; já a ingestão aumenta a liberação de IGF-1, um hormônio semelhante à insulina 1, que tem ação na glândula sebácea.”
Assim, explica a estetici, o consumo pode aumentar a produção de sebo, processo associado ao desenvolvimento da acne. O suplemento pode ainda desencadear a produção de andrógenos ou hormônios que funcionam como hiperestimulantes das glândulas sebáceas e causam inflamação. “Isso pode obstruir os poros e favorecer o aparecimento da acne”, afirma.
A conclusão é que pacientes com predisposição genética à acne e tendência à oleosidade da pele devem priorizar as proteínas veganas, como a da ervilha, também eficaz no aumento da massa muscular e não provoca o aumento na oleosidade da pele.
L-Arginina
Atuando na vasodilatação, a L-Arginina é um aminoácido não essencial, que pode ser suplementado ou encontrado nas carnes, no leite, no alho, nos ovos e nos grãos. Como há uma dilatação das veias, o aporte de nutrientes levado aos músculos também aumenta, o que poderia ter relação com o ganho de massa muscular. “Apesar de ter efeito benéfico para a pele e o cabelo no geral, é necessário consultar um especialista, pois a sobredose pode ter efeito contrário: ou seja, pode haver vasoconstrição, dificultando o metabolismo celular da pele e do couro cabeludo, por exemplo”, diz a dermatologista.
E indica: “alguns suplementos desenvolvidos para a pele contam com a Arginina e a Citrulil-arginina, compostos que podem levar mais benefícios para a pele e os cabelos”.
Glutamina
A glutamina é um aminoácido produzido nos músculos e distribuído pelo sangue para os órgãos. A substância pode ajudar na função intestinal, no sistema imunológico e em outros processos essenciais para o bom funcionamento do corpo, especialmente em momentos de estresse.
Também é importante para fornecer “combustível” (nitrogênio e carbono) para as células. Com ação imunológica, a glutamina como suplemento age na recuperação muscular após a atividade física e, com isso, há uma reparação mais rápida dos tecidos. “Esse efeito também se dá na pele.
Termogênicos
Os termogênicos são suplementos capazes de acelerar o metabolismo. Os mais famosos são feitos à base de cafeína, chá verde e gengibre.
Apesar de ajudarem em dietas para perda de peso quando aliados à atividade física, os termogênicos também agem como diuréticos, fazendo com que a perda de líquido seja mais acentuada, o que prejudica a umidade do corpo.
A dica é beber mais água para balancear o efeito e não deixar de lado a hidratação da pele, que também pode ser prejudicada, o que deixaria o tecido cutâneo mais susceptível aos danos ambientais.
Aminoácidos
O BCAA é um composto de aminoácidos essenciais e vitamina B6 que otimiza os resultados de ganho de massa muscular. O suplemento colabora também com a recuperação dos músculos, além de ter efeito anticatabólico, promover maior resistência física e ser fonte de energia.
A proteína também ajuda na construção da pele (estimula a produção do colágeno), dos cabelos e das unhas. E, ainda, na formação de aminoácidos essenciais.
Maltodextrina
O suplemento é usado para melhorar a performance durante o exercício físico, já que é fonte de carboidratos e tem rápida absorção, ajudando a dar energia para o corpo.
Mas o consumo exige atenção, avisa a médica: “como a Maltodextrina é um açúcar, o paciente deve tomar cuidado com o excesso, que pode causar a glicação do colágeno, processo no qual as moléculas de glicose se unem às proteínas de elastina e colágeno, o que faz com que essas proteínas (que são substâncias responsáveis pela firmeza da pele) se quebrem”, alerta. Além da glicação, a Maltodextrina pode favorecer o surgimento de acne. Então saiba muito bem escolher os suplementos de academia que você vai usar!
Visite o Studio Sandra Martins e surpreenda-se! Desde 2010 oferecendo os melhores tratamentos e estética facial na M Norte em Taguatinga. Seja você morador de Taguatinga, Ceilândia, Samambaia, Riacho Fundo 2 e regiões próximas!
Aqui no Studio Sandra Martins podemos indicar alguns tratamentos que podem ajudar sua pele a se livrar da poluição, além de ajudar na revitalização e também aparência da pele! É importante colocar em mente que essas ações precisam ser realizadas ou preventivamente ou para realmente ajudar na qualidade da sua pele! Pelo menos uma vez a 30 dias.
- Peeling químico com blend de ácidos
- Aplicação de Vitamina C
- Hidratação e nutrição da pele
- Rejuvenescimento facial com Microagulhamento
- Microagulhamento para cicatriz de acne
- Limpeza de pele profunda
- Peeling de diamante
Cuidar da pele é essencial em qualquer idade. Inclusive, quanto mais jovem você é quando passa a ter essa preocupação, menos problemas terá no futuro. E o melhor tratamento de pele varia de acordo com a fase da vida. Conheça nosso tratamento de clareamento de mancha.
Nossas redes sociais: Saiba como chegar, Facebook, Instagram, Blog da Sandra e Youtube
