Achei bacana esse texto explicando o que são os termogênicos e como eles podem nos ajudar na hora de perder aquele peso. Claro que dieta + malhação é mais do que fundamental para bons resultados. Vamos ao texto:
Hoje, no mercado de suplementação, a gama de termogênicos que existem é tão vasta que, seria impossível citar todos. Isso porque, cada um destes produtos, apresenta diferentes combinações e diferentes fontes de obtenção do efeito desejado, os fazendo diferentes entre si. Verdade seja dieta: E é isso que os diferencia, fazendo-o mais ou menos eficaz para determinado grupo de pessoas. Porém, ao que tenho visto, alguns ingredientes fundamentais são um ponto em comum entre quase todos os produtos hoje disponibilizados. Entre eles, podemos citar:
A cafeína e outros estimulantes excitatórios:
Utilizada há anos, é um potente estimulante do sistema nervoso central, um potente diurético e também uma substância capaz de estimular processos específicos metabólicos como a lipólise, através do estímulo que dá para a o aumento na produção e liberação de catecolaminas. Tendo uma meia-vida variante de indivíduo a indivíduo, que pode chegar a mais de 8h dependendo do caso, a cafeína hoje é não só uma das substâncias mais consumidas no mundo (inclusive por não praticantes de atividades físicas), mas também, é um dos compostos mais eficazes na perda de peso, segundo a última revisão publicada na International Society of Sport Nutition.
Auxilia ainda, no controle e na redução da glicemia, ou seja, fator extremamente marcante para indivíduos com desníveis nos níveis insulínicos, principalmente pós-prandiais. Esta, é presente, desde o termogênicos mais simples nacionais como Ripped Extreme, Thermo Cuts Black e Thermogenic extreme black, até os importados mais conhecidos como Ripped Fast, da Universal, Thermofire da Arnold e Meltdown da VPX.
Vitaminas e minerais:
Em especial vitaminas do complexo B, como a cianocobalamina, a tiamina e a piridoxina, estas, dificilmente estão ausentes dos termogênicos. Isso porque, seus aspectos relacionados aos processos metabólicos energéticos do corpo são de real importância e, fundamentais para que eles possam acontecer. Assim, esses co-fatores enzimáticos do metabolismo energético (que, se bem manipulado, influencia a perda de gordura) são indispensáveis não só para a saúde, mas, para garantir o sucesso destes produtos. Algumas outras vitaminas, em especial as que possuem caráter antioxidantes também estão, na maioria dos casos presentes nos produtos. Em especial, a vitamina C é, talvez, após as vitaminas do complexo B, é a que tenha maior dosagem.
Alguns minerais podem ser adicionados, cada um, obedecendo determinada funcionalidade, seja como estímulo, como co-fator ou outra. Comumente, vemos o cromo que, apesar de controverso, apresenta alguns bons resultados em alguns indivíduos referentes ao controle de glicemia através de processos insulínicos.
Taurina:
A Taurina é também, sinergicamente combinada com a cafeína bastante usada entre esses compostos. Esse ácido orgânico é, na verdade, um aminoácido não essencial (que supostamente pode contribuir para o anabolismo muscular) presente em inúmeros tecidos, em especial no cérebro, músculo, fígado etc (aliás, ele, inclusive, depende da piridoxina para ser sintetizado). Além de intensificar alguns processos insulínicos, ela ainda é desintoxicadora, provavelmente por seus fatores diuréticos.
Inibidores enzimáticos:
Alguns poucos suplementos termogênicos ou “queimadores” possuem inibidores enzimáticos (caso do OxyElite Pro). Essa ideia é bastante interessante, pois, se inibir a ação de enzimas que estão ligadas com o processo de lipogênese, então temos a vantagem que este aconteça de maneira muito menos intensa ou, se quer aconteça de maneira significativa se bem aliado a uma boa dieta e um bom treinamento.
Porém, não devemos confundir esses inibidores enzimáticos com aqueles produtos que, apesar de serem da mesma categoria, promovem a inibição de enzimas digestivas, como os a base de faseolamina.
Precursores ou estimulantes dos hormônios produzidos pela tireóide (presentes, por exemplo no Lipo 6 Black) vêm também como grande influência. A ação que eles exercem nas células é estreitamente ligada ao metabolismo energético e ao controle como um todo do metabolismo, resultando assim, também, no controle do peso corpóreo (pessoas com distúrbios dessa natureza NÃO devem usá-los).
Alguns outros estimulantes tais quais a sinefrina (presentes, por exemplo no Lipo Cut X, da Arnold Nutrition) ou, em alguns casos, a própria efedrina, também são abundantes na maioria dos casos. Entretanto, isso variará muito de acordo com o produto e com o local onde ele é vendido, devido à legislação.
Fonte: Musculação para mulheres
