Confira alguns cuidados com a pele, principalmente do rosto e o melasma, que os ciclistas, corredores e nadadores precisam ter sempre que forem praticar suas atividades físicas!
O que preocupa principalmente as mulheres ciclistas são as manchas no rosto, o famoso Melasma, causado pela exposição ao sol sem a devida proteção deixando as ciclistas incomodadas com sua aparência. Os cuidados com a pele para quem pedala, corre ou nada é fundamental! Principalmente para evitar o melasma na pele do rosto!
O que é o melasma?
Melasmas são manchas escurecidas, de coloração acastanhada, que tendem a aparecer em mulheres adultas. Especialmente aquelas com a pele mais morena. O rosto é a área mais afetada.
“O melasma costuma surgir na testa, bochechas, buço e mandíbula. As causas para esse problema, no entanto, são muitas.” – Sandra Martins
Entre as causas do melasma, podemos citar:
- Mudanças hormonais (especialmente durante a gestação);
- Genética;
- Exposição à luz solar e ao calor;
- Utilização de alguns medicamentos;
- Irritações na pele;
- Estresse.
Por conta da variedade de fatores que podem provocar o melasma, é muito difícil que as manchas desapareçam por completo durante o tratamento. Por isso, a prevenção com a esteticista é a melhor forma de lidar com o problema.
No entanto, para as pessoas que já possuem o melasma, é possível ter resultados muito expressivos a partir do acompanhamento profissional. Especialmente no verão, época em que estamos mais sujeitos ao calor e à luz solar, fatores de risco para o melasma. Saiba mais!
Para os ciclistas o cuidado aumenta: são horas de exposição durante os treinos, viagens e passeios de bike. E a pele é só um dos pontos: ainda é preciso dar uma atenção especial para os olhos, cabeça e principalmente, hidratação do corpo – por isso todos sempre levam nos pedais suas caramanholas ou mochilas de hidratação.
Pensando nisso e na melhor forma de nós ciclistas cuidarmos de nossa pele a esteticista Sandra Martins, de Brasília, relata algumas dicas importantes que você pode ter:
Dica 1 – Use protetor solar físico de alto fator de proteção
Para os ciclistas, corredores e nadadores o mais importante é a fotoproteção, é necessário usar um protetor solar de alto fator de proteção com no mínimo 50 FPS. É importante lembrar que existe vários tipos de protetor solar, os que possuem uma formulação física são extremamente importantes para os atletas.
Mas o que é um protetor solar de componente físico?
O protetor solar físico não penetra na pele, os raios solares são refletidos, funcionando como um verdadeiro bloqueador. Ao contrário do protetor solar químico que penetra na pele.
É um protetor mais difícil de espalhar e é natural ele deixar o rosto levemente branco por conta da barreira física que ele faz na pele. Atualmente, existem protetores com cor que ajuda ainda mais na barreira física.
Filtros solares com esses componentes físicos para quem é atleta é muito bom e hoje em dia as formulações estão bem avançadas não atrapalhando com o suor. Você pode fazer sua atividade com a bike bem tranquilo (a) que não vai atrapalhar e escorrer na região dos olhos, não vai arder Tem formulações em formato de bastão que é bem interessante também.
Dica 2 – Use barreiras físicas
As barreiras físicas são os acessórios que podemos utilizar durante o pedal para proteger a pele dos raios solares. Segue uma lista de acessórios para você utilizar enquanto pedala:
- Óculos de sol
- Capacetes com viseiras
- Manguitos e pernitos
- Luvas
- Roupas com proteção solar
Dica 3 – Reaplique o protetor e se hidrate durante o pedal
Mesmo usando os acessórios para se proteger do sol e aplicando o protetor solar antes de realizar o pedal, você deve: reaplicar a cada 2 horas o filtro solar (facial e corporal) e beber bastante água.
Então se você vai pedalar por mais tempo, subir e descer a serra, realize uma pausa para reaplicar o filtro solar e fazer a hidratação bebendo bastante líquido porque a reposição hídrica ajuda a manter a pele bem saudável.
As camisas com proteção solar para pedalar possuem bolsos nas costas para guardar seu filtro solar. E não esqueça da sua garrafinha/caramanhola com água ou se o pedal for mais longo uma dica é carregar uma mochila de hidratação, que possui maior espaço para a colocação de reservatórios de água. Se você tem dúvida de qual acessório de hidratação escolher confira qual utilizar em seus pedais.
Entendendo melhor a importância do uso da fotoproteção para quem pratica esportes regularmente
A aplicação diária de fotoprotetor é um cuidado fundamental para qualquer pessoa, durante o ano todo, visto que é a maneira mais eficaz de se prevenir queimaduras solares, envelhecimento precoce e câncer de pele. Porém, os cuidados relacionados à fotoproteção são ainda mais importantes para atletas e pessoas que praticam atividades ao ar livre.
Isso por que essas pessoas tendem a se expor mais à radiação ultravioleta e, na maioria das vezes, em horários inadequados, o que faz com que estejam mais sujeitas ao fotoenvelhecimento e ao câncer de pele. Estudos inclusive mostram que ciclismo, triatlo e maratonas, atividades comumente praticadas ao ar livre, são esportes que podem aumentar o risco do desenvolvimento de tumores cutâneos.
Dessa forma, é importante que os entusiastas dos exercícios físicos ao ar livre tomem alguns cuidados com relação a exposição solar, sendo o principal deles, é claro, o uso diário de fotoprotetor, que deve ter FPS de, no mínimo, 30 e, pelo menos, 1/3 desse valor de PPD, protegendo assim tanto contra a radiação UVB quanto a UVA, respectivamente.
Além disso, é importante também que os fotoprotetores utilizado por atletas contenham óxido de zinco ou ferro e dióxido de titânio em sua composição, que são substâncias responsáveis pela proteção física contra os raios do sol, e sejam à prova d’água, visto que o excesso de suor produzido durante o exercício pode fazer com que os fotoprotetores convencionais percam sua eficácia mais rapidamente
Nos casos de esportes aquáticos, como é o caso do surfe e da natação, o ideal é que o filtro solar usado, além de à prova d’água, seja no formato de pomada ou bastão, já que esses veículos tendem a ser mais resistentes à ação da água.
Ainda com relação ao fotoprotetor, é essencial que o produto seja aplicado diariamente de 20 a 30 minutos antes da atividade física ao ar livre, pois o produto necessita desse período para começar a agir. Ele deve ser aplicado mesmo em dias nublados, já que a radiação consegue atravessar as nuvens.
Além disso, a reaplicação do fotoprotetor ao longo do dia também deve ser realizada, pois o produto, mesmo sendo à prova d’água ou resistente ao suor, perde sua eficácia quando não é reaplicado depois do contato com a água ou após a atividade física, devido ao suor. Então, para garantir uma boa proteção, o ideal é reaplicar o produto de duas em duas horas para manter sua eficácia.
E para ter certeza de que você está aplicando o produto corretamente e garantir sua máxima eficácia, vale a pena seguir a regra da colher de chá, ou seja, deve-se aplicar uma colher de chá do produto no rosto, uma colher de chá na face anterior e outra na face posterior dos braços e, nas demais áreas corporais, duas colheres de chá por região.
Entretanto, existem outros cuidados além do uso do fotoprotetor que os atletas podem adotar para aumentar a fotoproteção da pele, como evitar praticar exercícios ao ar livre nos horários de maior índice de radiação solar, entre 9 e 16 horas.
Outra maneira de potencializar a proteção da pele contra o sol é através de barreiras físicas, como óculos de sol, que devem ter lentes com proteção UVB para evitar danos aos melanócitos oculares, e chapéus e roupas, que, preferencialmente, devem ser feitos de tecidos que contenham substâncias capazes de proteger contra os raios solares, principalmente contra a radiação UVB.
Roupas comuns até são capazes de proteger contra o sol, porém, em menor intensidade, pois permitem a passagem de parte dos raios ultravioletas pelas fibras dos tecidos.
A inclusão do uso de fotoprotetores orais na rotina do atleta também é uma opção para potencializar a fotoproteção, já que essas substâncias, ao serem ingeridas, aumentam a resistência da pele ao sol, além de também possuírem efeito antioxidante, combatendo assim a ação dos radicais livres, principais causadores do envelhecimento da pele.
Porém, é importante ressaltar que nenhuma dessas medidas acima deve substituir o uso do fotoprotetor, devendo apenas complementar sua ação. Afinal, o produto ainda é a melhor maneira de proteger a pele contra os danos causados pela radiação solar.
Você também pode realizar os mesmos procedimentos, com qualidade e segurança de Brasília, aqui em Taguatinga Norte!
Visite o Studio Sandra Martins e surpreenda-se! Desde 2010 oferecendo os melhores tratamentos e estética facial de Taguatinga.
Aqui no Studio Sandra Martins podemos indicar alguns tratamentos que podem ajudar sua pele a se livrar da poluição, além de ajudar na revitalização e também aparência da pele! É importante colocar em mente que essas ações precisam ser realizadas ou preventivamente ou para realmente ajudar na qualidade da sua pele! Pelo menos uma vez a 30 dias.
- Peeling químico com blend de ácidos
- Aplicação de Vitamina C
- Hidratação e nutrição da pele
- Rejuvenescimento facial com Microagulhamento
- Microagulhamento para cicatriz de acne
- Limpeza de pele profunda
- Peeling de diamante
Cuidar da pele é essencial em qualquer idade. Inclusive, quanto mais jovem você é quando passa a ter essa preocupação, menos problemas terá no futuro. E o melhor tratamento de pele varia de acordo com a fase da vida. Como o clareamento de mancha.
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